(JUEVES 23 DE SEPTIEMBRE, 2021-). La pandemia sigue afectando drásticamente a nuestras vidas, incluidas las relaciones con otras personas en nuestras comunidades, nuestras familias, nuestros hogares y nuestros lugares de trabajo.
Millones de nosotros hemos perdido parte, o incluso la totalidad, de lo que eran nuestras formas normales de ver a los demás, mientras intentamos mantenernos a salvo.
Muchos de nosotros también nos hemos encontrado con que pasamos mucho más tiempo que antes con aquellos que comparten nuestros hogares, ya sean familiares, compañeros de casa o ambos, por no hablar de las mascotas.
Tanto la pérdida de contacto cara a cara con las personas como el hecho de estar en contacto mucho más estrecho de lo habitual pueden resultar estresantes y pueden ser preocupantes, aterradores o incluso insoportables.
En un momento en el que todos nos enfrentamos a la incertidumbre y la preocupación constantes por el coronavirus, es probable que estas tensiones en nuestras relaciones sean aún más difíciles de sobrellevar. Así que vale la pena intentar ser más pacientes y comprensivos, tanto con los demás como con nosotros mismos.
Es probable que algunas de nuestras relaciones sean tensas, pero por el bien de nuestras comunidades, deberíamos quedarnos en casa durante ese tiempo. Muchas familias tienen adolescentes en casa que quieren salir, por ejemplo.
Sin embargo, para algunos de nosotros, quedarnos en casa puede dañar nuestra salud emocional. Por ello, para cultivar relaciones sanas no hay que olvidar estos consejos:
Permanece conectado
Utiliza los teléfonos, los ordenadores y el correo para mantenerte en contacto con la gente. Escuchar una voz familiar o amistosa, incluso sexting o videollamadas con escorts en San José, o leer un mensaje de las personas que nos importan, nos ayuda a sentirnos más conectados. Esto es importante para nuestra salud mental, especialmente para las personas que viven solas, que pueden sentirse solas, aisladas y con miedo.
No todos nos sentimos seguros o cómodos con las tecnologías de vídeo como Skype, Zoom y WhatsApp, pero, al igual que con las llamadas telefónicas, ver una cara amiga y conocida puede ayudar a ambas partes a sentirse más conectadas. Este puede ser un momento en el que los más jóvenes de nuestras familias pueden ayudar a los parientes mayores a utilizar Internet y algunas de las formas en las que puede permitirnos estar conectados entre nosotros y con el resto del mundo.
Algunos de nosotros podemos querer ir más allá de las personas que ya conocemos, para establecer nuevas conexiones con otras personas como las escorts en Costa Rica. Las comunidades en línea son ideales para ello y pueden ser un gran apoyo, aunque conviene recordar que no siempre son lugares seguros.
Unirse para apoyar a los demás
Involucrarse en los esfuerzos locales para apoyar a las personas más vulnerables durante la pandemia es bueno tanto para los que ayudan como para los que apoyan. Aquí hay más información sobre los efectos inspiradores de ayudar a otras personas en nuestras comunidades y más allá – y la alegría de los actos de bondad al azar.
Hacer ejercicio
Salir al exterior para hacer ejercicio diario también puede ayudar (siempre que sea seguro), como parte de su rutina. El ejercicio, incluido el caminar, es bueno para nuestra salud mental. También lo es el contacto con la naturaleza, cómo ver árboles y pájaros, o estar en un parque o cerca de un lago o río.
Reserva tiempo para hablar y escuchar
También puede ser útil acordar un momento cada día en el que todos los miembros de nuestra casa puedan decir cómo se sienten; por ejemplo, podría ser lo que nos ha resultado más difícil y lo que agradecemos ese día.
Compartir los sentimientos, sin miedo a que nos critiquen o nos regañen, puede ayudarnos a sentirnos más tranquilos y cercanos. Puede ser útil recordar que todo el mundo está afectado por la situación del coronavirus y puede sentirse más ansioso y quizás irritable de lo habitual.
Recuerda que estas limitaciones llegarán a su fin, pero mientras tanto, vamos a estar físicamente más cerca de algunos y más distantes de otros. Para superar esto, todos tenemos que hablar, escuchar y cuidar de los demás y de nosotros mismos, basándonos en lo que nos une y en lo que queremos ver en el futuro.
