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Cuidado: permanecer sentado tres horas afecta su salud

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El estar sentado durante tres horas o más afecta seriamente su salud.

 

(SAN JOSÉ, COSTA RICA, 07 DE MAYO, 2017-EL JORNAL). Permanecer sentado durante tres o más horas afecta seriamente su salud, por lo que los expertos recomiendan hacer pausas de 10 a 15 minutos y levantarse, dar una vuelta, hacer estiramientos, de modo que el cuerpo entre en acción.

Las personas que por razones laborales permanecen largo tiempo sentadas son más propensas a desarrollar enfermedades del corazón, las cardiovasculares y la diabetes.

La recomendación es que aunque su trabajo lo demanden no se mantenga durante largos períodos en la silla, porque esto atenta contra el buen desempeño del cuerpo.

Para estas personas es, también muy recomendable que se hagan una rutina de ejercicios, de forma tal que complementen su sendentarismo obligado con la práctica.

Las pausas activas en el trabajo y 30 minutos de ejercicio físico favorecen su salud.

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